Oltre tutte queste cause fisiologiche, questa sensazione di fame può essere causata da uno stato psicologico.

Sentimenti di rabbia, tristezza, frustrazione possono causare un incontrollato stimolo che ci spinge ad avere fame, anche quando in realtà il nostro metabolismo ha raggiunto la sazietà. 

Spesso il cibo viene utilizzato in questi casi come auto conforto.

Possiamo, se è un momento difficile ed abbiamo bisogno di sentirci coccolati, ad esempio, scegliere dopo una giornata stressante alimenti ad alto contenuto di triptofano, un amminoacido precursore della serotonina, nota a tutti come l’ormone della felicità.

E’ naturalmente presente in alimenti come patate, zucchine, banane, cacao, cioccolato…e la loro assunzione ci aiuta a sentirci meglio. 

Il mio consiglio è quello di volerci bene, fermarsi ogni tanto e guardarci allo specchio per capire se c’è qualcosa che non va. Ascoltare il nostro corpo ed aiutarlo a raggiungere il suo stato di benessere è il regalo più bello che possiamo fare a noi stessi.