Salute e COVID-19

Emergenza Covid19: Regole di Buona Salute

In questo momento così delicato è davvero importante informarsi. Per questo motivo abbiamo voluto condividere con voi delle informazioni fondamentali per la prevenzione del Coronavirus.

Il Coronavirus (COVID-19) ha monopolizzato l’attenzione di tutto il mondo, a buon ragione. Tante le cose che sono state dette: supposizioni, opinioni e reazioni, spesso di paura.

Entriamo nel vivo di questo articolo in cui affronteremo scientificamente come proteggersi dal Coronavirus rinforzando il nostro sistema immunitario.

LA SANA INFORMAZIONE

Da parte nostra c’è pieno supporto rispetto i provvedimenti presi dalle autorità competenti, tuttavia sentiamo il dovere di intervenire e mettere a servizio la nostra professionalità per parlarvi delle precauzioni che ognuno, come singolo, può prendere per proteggersi dal contagio.

Perciò vogliamo condividere con voi delle regole di buona salute per due motivi:

Essere ben informati, significa essere due passi avanti;
Essere ben informati, riduce la paura e l’ansia, che causano grande stress.

E attenzione: informatevi il più possibile, ma fatelo verificando che le vostre fonti siano davvero attendibili. Le fake news causano allarmismi inutili.

L'IMPORTANZA DELLA DIETA MEDITERRANEA NELLA DIFESA IMMUNITARIA

Vale la pena ribadire che è estremamente importate farci trovare dal Coronavirus in buona salute.

Per questo vi consigliamo di seguire una dieta sana e bilanciata (fortunatamente grazie alla dieta mediterranea non è difficile) che consenta al nostro organismo di mantenere sempre attivo il sistema immunitario.

Quindi risulta fondamentale per prevenire il contagio da Coronavirus, oltre a seguire attentamente le direttive del Ministero della salute (non ci stancheremo mai di ripeterlo), adottare uno schema alimentare che faccia da supporto alle nostre difese.

Quindi è preferibile privilegiare una dieta ricca in:

cereali, preferibilmente integrali;
legumi;
pesce;
verdure;
frutta fresca e secca;

Perché la dieta mediterranea è così importante e quali sono esattamente i benefici per la nostra salute?
Lo vediamo nel prossimo paragrafo.

COME POSSIAMO AIUTARE IL NOSTRO SISTEMA IMMUNITARIO?

Il nostro integratore Sestre COLON con INULINA e QUERCETINA

Ti aiuta a proteggere il tuo sistema immunitario da eventuali attacchi, ripristinando la flora batterica e combattendo gli spossamenti stagionali!

Scopri di più

Abbiamo parlato spesso dei benefici della dieta mediterranea e non siamo i soli:

“Oltre a rappresentare un prezioso alleato nel controllo del peso infatti, seguire una dieta prevalentemente vegetariana (come quella mediterranea) contribuisce a ridurre il livello del colesterolo nel sangue e a contenere i rischi per il buon funzionamento dell’apparato cardiovascolare.”
Fondazione Veronesi

I benefici della dieta mediterranea non finiscono di certo qui!

Avete mai sentito parlare del microbiota intestinale?

Il microbiota, noto più comunemente come flora batterica, è costituito da trilioni di microrganismi che vivono in simbiosi con il nostro organismo che cooperano al nostro stato di benessere, attraverso la produzione di vitamine e amminoacidi, la protezione dagli agenti esterni e tanto altro.

Un’alimentazione sana e bilanciata migliora il profilo del microbiota intestinale, aiutandoci a combattere meglio le infiammazioni, questo a seconda delle specificità di ciascun individuo.

Infatti:

“Studi sull’uso dei prebiotici (sostanze che promuovono la crescita dei batteri “buoni”, come per esempio l’inulina) hanno mostrato che la risposta è personale e dipende dalla composizione iniziale del microbiota intestinale.
Mettendo insieme le nuove conoscenze di nutrigenetica, nutrigenomica e metagenomica si potrebbero elaborare interventi individuali.
La nutrizione personalizzata dovrà anche tener conto del tipo di microbiota della persona interessata.”
Fondazione Veronesi

Perciò è bene consumare quei cibi come:

il broccolo, che presenta una capacità inibitoria sull’attività dell’ Helicobacter pylori e aiuta a prevenire gastriti e ulcere, che indeboliscono il nostro sistema immunitario;
il carciofo, che ha una forte attività depurativa e grazie alle sue proprietà benefiche, agisce direttamente come protettore del fegato;
il finocchio, che stimolazione delle secrezioni gastriche e ristabilisce l’equilibrio intestinale.

Noi di Sestre abbiamo ritenuto talmente importanti questi elementi della nostra dieta mediterranea che abbiamo concentrato le loro proprietà benefiche nel nostro integratore nutraceutico COLON.

C’è un’altro componente, inoltre, che si è rilevato efficace nella lotta contro il Coronavirus. Sai qual è? La vitamina C. Scopriamo insieme perché.

LA NOSTRA AMICA VITAMINA C

Possiamo imaginare il nostro sistema immunitario come un guardiano pronto a difenderci da ogni avversità.

Queste avversità, però, vanno combattute con le armi ben cariche.

Una delle cartucce che non può assolutamente mancare per avere un sistema immunitario forte è la nostra amica vitamina C!

CHE COS'È LA VITAMINA C?

La Vitamina C (definita scientificamente Acido Ascorbico), appartiene al gruppo delle vitamine idrosolubili (che si disciolgono in acqua) che non possono essere accumulate nel nostro organismo.

Per questo motivo è importante assumere regolarmente la Vitamina C tramite l’alimentazione.

A COSA SERVE LA VITAMINA C?

Assumere regolarmente Vitamina C è importantissimo perché questa molecola partecipa a numerose reazioni del nostro metabolismo e permette più facilmente l’assorbimento di numerose sostanze da parte del nostro organismo (biosintesi) come amminoacidi, ormoni e collagene.

Grazie ai suoi forti poteri antiossidanti, la Vitamina C innalza le barriere del sistema immunitario e aiuta l’organismo a prevenire il rischio di tumori, soprattutto allo stomaco, inibendo la sintesi di sostanze cancerogene.

Inoltre, il giusto apporto di Vitamina C è fondamentale per la neutralizzazione dei radicali liberi.

IN QUALI ALIMENTI È PRESENTE LA VITAMINA C?

La Vitamina C è contenuta prevalentemente in alcuni tipi di frutta e verdura, specialmente se fresca, come:

fragole – 50 mg/100g
kiwi – 93 mg/100g
mandarini – 27 mg/100g
arance (anche arance amare) – 50 mg/100g
limoni – 53 mg/100g
spinaci – 54 mg/100g
broccoli – 77 mg/100g
pomodori – 43 mg/100g
peperoncino rosso – 143,7 mg/100g

Per godere appieno dei benefici della Vitamina C contenuta in questi alimenti, è necessario che si consumino entro 3-4 giorni dalla raccolta, meglio se crudi o al massimo poco cotti.

QUAL È IL FABBISOGNO GIORNALIERO DI VITAMINA C?

Il fabbisogno giornalieri di Vitamina C, o Acido Ascorbico, è di:

90 mg per gli uomini
70 mg per le donne

Questa quota va aumentata in caso ci si trovi in periodo di gravidanza.

In caso di periodi particolari, il fabbisogno può aumentare fino a 1-2 grammi al giorno

È SUFFICIENTE L'ALIMENTAZIONE PER INTRODURRE LA QUANTITÀ NECESSARIA DI VITAMINA C?

Come si può facilmente intuire dai dati qui riportati, riuscire a colmare il fabbisogno di vitamina C dell’organismo non è così semplice.

Da una parte non è scontato riuscire a mangiare una quantità sufficiente di cibo che contiene vitamina C – si pensi che 1-2 grammi al giorno significherebbe mangiare un chilo di kiwi o peperoncino rosso al giorno, oppure due chili di arance o limoni.

Dall’altra, soprattutto in questo momento di limitazione dell’attività di esercizi commerciali e mercati, è più difficile avere la certezza di consumare frutta e verdura fresca.

Perciò è utile – se non necessario in alcuni casi – integrare l’alimentazione con prodotti, meglio se nutraceutici, che aiutano l’organismo a raggiungere il fabbisogno giornaliero ottimale per mantenere la buona salute e un sistema immunitario forte e robusto.

Lo spieghiamo meglio in questo articolo in cui raccontiamo perché integrarsi è importante ed è per questo che abbiamo pensato ad una linea completa di prodotti nutraceutici per ogni tua esigenza.

I NOSTRI PRODOTTI NUTRACEUTICI

SESTRE è una startup innovativa che ha saputo mixare gli ingredienti unici della dieta mediterranea per creare degli prodotti naturali che aiutano l'organismo a raggiungere uno stato di benessere.

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COME FARCI TROVARE DAL CORONAVIRUS IN BUONA SALUTE?

In conclusione, quindi, riassumiamo in punti i consigli per prevenire il rischio di contagio da Coronavirus, cioè farci trovare con le difese immunitarie alte e forti.

1. Seguire un’alimentazione sana e bilanciata

La Dieta Mediterranea è una valida alleata delle nostre difese immunitarie in questo periodo.

2. Assumere Vitamina C integrando il fabbisogno giornaliero

Come abbiamo detto nel corso di questo articolo, è fondamentale per innalzare le barriere immunitarie.

3. Mantenere il microbiota in equilibrio, integrando con INTEGRA COLON

INTEGRA COLON è un integratore nutraceutico naturale che contiene INULINA, estratta dalla cicoria, visto la correlazione scientificamente provata tra equilibrio del micrbiota e sistema immunitario.

4. Assumere Propoli

In maniera preventiva. La propoli, oltre ad essere un antibatterico, è anche un potente antivirale che agisce efficacemente su alcuni ceppi di virus come:

l’influenza
il raffreddore
l’herpes

Quest’azione è possibile grazie ai flavonoidi e alla Vitamina C presente nella propoli.

Infine, non per importanza, ricordiamo le direttive del Ministero della Salute che è bene seguire attentamente e rigorosaamente.

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CORONAVIRUS E DIRETTIVE DEL MINISTERO DELLA SALUTE

In questa situazione di emergenza, infatti, anche noi di SESTRE vi invitiamo a seguire attentamente e rigorosamente le direttive del Ministero della Salute.

1. Lavarsi spesso le mani

Si raccomanda di mettere a disposizione in tutti i locali pubblici, palestre, supermercati, farmacia e altri luoghi di aggregazione, soluzioni idroalcoliche per il lavaggio delle mani.

2. Evitare i contatti

Evitare il contatto ravvicinato con persone che soffrono di infezioni respiratorie acute.

3. Evitare il contatto fisico

Evitare abbracci, strette di mano ed è importante mantenere una distanza interpersonale di almeno un metro nei contatti sociali

4. Igiene respiratoria

Starnutire e/o tossire in un fazzoletto pulito evitando il contatto delle mani con le secrezioni respiratorie

5. Bottiglie e bicchieri

Evitare l’uso promiscuo di bottiglie e bicchieri che devono essere personali, soprattutto durante l’attività sportiva

6. Non toccarsi bocca, naso e occhi con le mani

Nel caso in cui accada, lavarsi sempre bene le mani e/o utilizzare soluzioni idroalcoliche

7. Coprirsi bocca e naso quando si tossisce o starnutisce

Nel caso in cui non si disponga di un fazzoletto pulito, lavarsi bene le mani.

8. Farmaci

Non assumere farmaci antivirali e/o antibiotici, a meno che siano prescritti dal medico

9. Pulizia

Pulire le superfici con disinfettanti a base di cloro o alcol

10. Mascherine

Utilizzare le mascherine solo se si sospetta di essere malati e/o si assiste persone malate

Noi di Sestre crediamo sia importante in questo momento condividere solo notizie utili e che aiutano a stare bene, perciò abbiamo scritto questo articolo.

Vi ricordiamo di uscire solo lo se altamente indispensabile, di mantenere la distanza di un metro e di non frequentare luoghi affollati.

Rallentare il contagio eviterà il collasso del Sistema Sanitario Nazionale.

Il Team di Sestre.

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Se ti va di farci qualche domanda, scrivicela pure nei commenti 😉

Grazie dell’attenzione e alla prossima.

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Chi è Sestre?

Sestre è una startup innovativa fondata da un gruppo di donne, farmaciste e biologhe che hanno ideato, collaborando con istituti di ricerca, integratori nutraceutici specifici per il benessere femminile a 360°.
Le dottoresse di Sestre si prendono cura di te e del tuo benessere grazie ad un alleato prezioso che spesso sottovalutiamo: la dieta mediterranea.
Alla base dei nostri integratori ci sono formulazioni 100% naturali e vegan che sfruttano i benefici dei nutrienti estratti dagli alimenti della dieta mediterranea per rispondere a necessità specifiche dell’organismo femminile.

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Sestre è una start-up innovativa nata dall’idea di due sorelle di unire la continua ricerca scientifica con l’amore per il cibo e il territorio.

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