Problemi Intestinali

Reflusso gastroesofageo: sintomi e prevenzione

Che cos'è il reflusso gastroesofageo? Quali sono i sintomi e come si può prevenire questo disturbo, prima che insorga? Il Dottor nutrizionista Valerio Cicolella ci spiega nel dettaglio questo disturbo comune.

Ti è mai capitato di avvertire un’intensa sensazione di bruciore all’altezza della bocca dello stomaco?

Nel caso tu lo avverta, hai due possibilità:

Ti sei appena innamorato
Stai avvertendo i sintomi da reflusso gastroesofageo

A parte gli scherzi (una risata in fondo non fa mai male), avvertire disturbi legati al reflusso gastroesofageo è molto comune.

Proprio per questo, a volte tendiamo a trascurarne i sintomi, rischiando di aggravare il nostro quadro clinico e costringendoci ad assumere farmaci.

COS'È IL REFLUSSO GASTROESOFAGEO

Scopriamo insieme che cos’è il reflusso gastroesofageo!

Scientificamente parlando:

“Il reflusso gastroesofageo (GERD) si manifesta quando i succhi gastrici refluiscono in maniera accidentale nell’esofago.
Questo fenomeno, a lungo andare, può comportare delle lesioni della mucosa esofagea”

Detto in modo semplice…il nostro stomaco produce delle sostanze acide, i cosiddetti succhi gastrici.

Quando ingeriamo del cibo, questo passa attraverso l’esofago, fino ad arrivare allo stomaco per essere digerito.

Dal momento che il nostro corpo è una macchina straordinaria, tra l’esofago e lo stomaco c’è una valvola (chiamata sfintere gastroesofageo), che si apre quando deve passare il cibo e si chiude subito dopo il suo passaggio.

Quando, per cause che tra poco vedremo, i succhi gastrici oltrepassano la valvola e arrivano nell’esofago, avvertiamo i sintomi da reflusso gastroesofageo.

Vediamo subito quali sono, ma prima…

IL TUO TEMPO È PREZIOSO!

Resta informato in modo semplice e veloce iscrivendoti alla Newsletter di Sestre.

In più per te il 10% di sconto sul tuo prossimo ordine

SINTOMI TIPICI DI REFLUSSO GASTROESOFAGEO

Vediamo adesso quali sono i sintomi più comuni del reflusso gastroesofageo.

Circa l’80% delle persone che si rivolgono ad un gastroenterologo, sono afflitte da reflusso e acidità all’altezza dello stomaco e dell’esofago.

Nello specifico i sintomi più comunemente riscontrati sono:

1. Pirosi Post Prandiale

Hai presente quella fastidiosa sensazione di bruciore all’altezza dello sterno?
Bene, quello è uno dei sintomi del reflusso gastroesofageo.

Spesso questa sensazione di fastidio/bruciore tende ad espandersi fino alla gola e ad aumentare nelle ore notturne, soprattutto quando si è stesi.

2. Dolore retrosternale

Può sembrare molto simile al punto precedente, ma questo sintomo da un semplice fastidio si trasforma in una sensazione di dolore che parte dal retro dello sterno, fino ad arrivare all’altezza del collo.

3. Rigurgito acido

Questo sintomo del reflusso gastroesofageo si avverte quando si ha quella sensazione di amaro in bocca. È causato dai succhi gastrici che in minima parte raggiungono il cavo orale.

SINTOMI ATIPICI DI REFLUSSO GASTROESOFAGEO

I sintomi atipici di reflusso gastroesofageo vengono anche definiti “extraesofagei”.

Rientrano in questa categoria tutti quei sintomi che a prima vista possono essere attribuiti alla disfunzione di altri organi, ma che in realtà sono attribuibili al reflusso gastroesofageo.

Tra questi ritroviamo:

1. La tosse “stizzosa”

È un tipo di tosse secca e insistente. Spesso questo sintomo viene attribuito a disfunzioni polmonari, ma in alcuni casi può essere un sintomo di reflusso gastroesofageo.

2. Difficoltà di deglutizione

Hai presente quando hai la sensazione di avere qualcosa in gola, che non riesci a mandare giù? In alcuni casi, questo sintomo è riconducibile al reflusso.

3. Singhiozzo

Spesso questo sintomo viene totalmente trascurato. In realtà può indicarci che stiamo soffrendo di una malattia da reflusso.

CAUSE DEL REFLUSSO GASTROESOFAGEO

Il Dottor Cicolella ci riporta all’attenzione il ruolo dello Sfintere Esofageo Inferiore (LES), come possibile causa dell’insorgere del reflusso gastroesofageo.

Così come scrive il Dottor Cicolella, lo sfintere esofageo inferiore:

“Assume un ruolo importante nella gestione del reflusso gastroesofageo.
E’ una struttura dotata di attività sfinterica nella porzione terminale dell’esofago che insieme al cardias costituisce la barriera per la risalita del cibo e dei succhi gastrici. Per espletare tale funzione deve mantenere un tono pressorio fisiologico.
Esistono sostanze che possono provocare un aumento del tono pressorio o una sua diminuzione; fra essi alcuni ormoni ed alcune sostanze alimentari”
Dottor Valerio Cicolella

Ma prima di questo, esistono anche delle cause più comuni.

LE CAUSE COMUNI DEL REFLUSSO

Prima di dare la colpa allo sfintere esofageo di non funzionare correttamente, è meglio indagare tra le cause più comuni di reflusso gastroesofageo.

Tra queste cause troviamo:

accumulo di grasso a livello addominale (che crea pressione a livello dello stomaco, causando la fuoriuscita dei succhi gastrici)
digestione lenta
fumo e alcol
alimentazione pesante (la quale richiede molti sforzi digestivi)
stress
assunzione di alcuni medicinali, come per esempio gli ansiolitici (es. Lexotan®) o il progesterone
gravidanza al 2-3 mese (il feto tende a fare pressione sullo stomaco)

Come si nota, lo stile di vita e la fase specifica che il nostro corpo si trova ad affrontare, fa in modo che il nostro organismo abbia delle esigenze specifiche.

SCOPRI IL TUO PROFILO PERSONALIZZATO!

In base al proprio stile di vita e alla fase di sviluppo del nostro corpo, abbiamo delle esigenze specifiche. Scopri le tue con il nostro test!

FAI IL TEST

COME PREVENIRE IL REFLUSSO GASTROESOFAGEO

Come abbiamo visto, molte delle cause dell’insorgere del reflusso gastroesofageo derivano dalla fase e dallo stile di vita che conduciamo e dal tipo di alimentazione che seguiamo.

La domanda che a questo punto ha senso farci è:

È possibile prevenire l’insorgere di questo disturbo?

La risposta è SI!

Spesso, seguire un’alimentazione sana e bilanciata, come ad esmpio quella della dieta mediterranea, riduce sensibilmente il rischio di incorrere in disturbi e patologie fisiche.

E il disturbo da reflusso non fa’ eccezione.

Di seguito troverai un elenco dei cibi che aiutano a prevenire l’insorgere del reflusso gastroesofageo e anche dei cibi che assolutamente andrebbero evitati.

ALIMENTI DA EVITARE

In generale, per ridurre il rischio di reflusso gastroesofageo, è meglio evitare tutti i cibi acidi.

Tra questi ritroviamo:

gli agrumi: sebbene facciano molto bene, agrumi come l’arancia tendono a creare acidità.
kiwi
frutta secca
ananas
aglio (sia crudo, che cotto)
peperoncino
cipolla cruda
pane con molta mollica
pasta

ALIMENTI PER LA PREVENZIONE

Adesso veniamo a quali alimenti preferire per prevenire l’insorgere del reflusso gastroesofageo.

Tra gli alimenti che possiamo mangiare, ci sono:

banane
mele
broccoli: un vero toccasana per regolarizzare l’intestino
pane con lievito madre
finocchi: utilissimi per disintossicare l’organismo e ridurre la ritenzione idrica
legumi

Qualora questi alimenti non fossero sufficienti a garantirci i nutrienti di cui abbiamo bisogno per fare prevenzione, assumere integratori nutraceutici ci da quello sprint in più di cui il nostro organismo ha bisogno.

I NOSTRI PRODOTTI NUTRACEUTICI

SESTRE è una startup innovativa che ha saputo mixare gli ingredienti unici della dieta mediterranea per creare degli prodotti naturali che aiutano l'organismo a raggiungere uno stato di benessere.

Scopri i nostri prodotti nutraceutici

LO STILE DI VITA È IMPORTANTE!

Per aiutare il nostro corpo e prevenire al meglio l’insorgere del reflusso gastroesofageo, oltre all’alimentazione è utile seguire questi 10 consigli pratici:

1. Svolgere attività fisica quotidianamente

Lo diciamo sempre, lo sport e la prevenzione vanno a braccetto! E inoltre ha anche il fantastico effetto di metterci di buon umore.

2. Ridurre lo stress

Le persone particolarmente stressate, spesso scaricano la tensione sullo stomaco, che è una delle cause del reflusso gastroesofageo. Vivi più rilassato!

3. Perdere peso

La diminuzione del tessuto adiposo nella zona addominale, diminuisce anche la pressione esercitata sullo stomaco.

4. Non fare lunghi digiuni

Durante le fasi di digiuno, nel nostro stomaco tendono ad accumularsi i succhi gastrici.
Questo accumulo causa spesso disturbi da reflusso, in casi più gravi, può danneggiare la mucosa gastrica portando all’insorgere di serie gastriti.

5. Ridurre l’assunzione di proteine

Un’esagerata assunzione di proteine rischia di far perdere tonicità allo sfintere esofageo inferiore, non garantendo l’ermeticità tra lo stomaco e l’esofago.

6. Metodi di cottura

Per preservare i nutrienti presenti nei cibi amici della prevenzione, è preferibile usare metodi di cottura non aggressivi, come: bollitura, cottura al vapore, pentola a pressione

7. Non utilizzare abiti stretti

Un’esagerata pressione sullo stomaco, causata dai vestiti può agevolare l’insorgere del reflusso gastroesofageo.

8. Respirare bene e decontrarre la muscolatura

Una buona respirazione riduce lo stress e favorisce il rilassamento sia fisico che mentale

9. Favorire il benessere dell’intestino

Oltre a seguire un’alimentazione sana per favorire la digestione e la regolarità dell’intestino è utile integrare i nutrienti necessari con SESTRE COLON, l’integratore nutraceutico con estratti naturali della dieta mediterranea, studiato ad hoc per non affaticare l’organismo e agevolare il suo naturale equilibrio.

10. Regolarizzare il ritmo sonno-veglia

Ascoltare le esigenze del nostro corpo è importante. Allo stesso modo lo è assecondare la naturale alternanza sonno-veglia, senza sconvolgere il nostro ritmo circadiano

UN'ULTIMA INFORMAZIONE

Il Dottor Ciccolella sottolinea:

“l’aumento del volume intragastrico comporta una distensione gastrica e transitori rilasciamenti del LES (sfintere), assieme a sostanze che direttamente riducono il tono pressorio possono comportare un aggravarsi dei sintomi del reflusso”

A volte anche dopo le opportune correzioni i sintomi del reflusso gastroesofageo possono non attenuarsi.

Se rientri in questo caso, io e il dottor Ciccolella consigliamo di rivolgersi al Gastroenterologo.

Tuttavia siamo più che convinti che, prima di arrivare a diagnosi invasive o l’utilizzo di farmaci gastroprotettori, la giusta alimentazione accompagnata ad una corretta integrazione possano essere una prima e necessaria forma di cura.

“Quisque faber fortunae suae” dicevano gli antichi!

Bene.

Noi siamo artefici del nostro destino e anche del nostro malessere.

Quindi con qualche accortezza in più e qualche vizio in meno potremo evitare l’insorgere di patologie come questa.

Un’ultima cosa: riposare bene è molto importante! Se lo fate sul fianco sinistro va ancora meglio!

CHIEDI CONSIGLIO AI NOSTRI ESPERTI

In base al tuo stile e alla tua fase di vita, ti indicheranno i nutrienti di cui il tuo corpo ha assolutamente bisogno per essere in salute!

Invia un messaggio WHATSAPP con scritto CONSULENZA

I nostri esperti ti risponderanno dal LUN al VEN dalle 13.00 alle 15.00 e dalle 18.00 alle 20.00
+39 391 36 20 210

INVIA UN MESSAGGIO

Grazie per essere arrivato fin qui!

Se questo articolo ti è piaciuto, metti un like e condividilo 🙂

Ricorda che risponderemo a qualsiasi tua domanda, basta scriverla nei commenti 😉

Se vuoi ricevere tutti gli aggiornamenti dal mondo della scienza e della salute, iscriviti alla nostra newsletter (per te, abbiamo riservato il 10% di sconto sul tuo prossimo ordine)

CONDIVIDI QUESTO ARTICOLO CON UN'AMICA A CUI POTREBBE INTERESSARE!

HAI DUBBI? FAI UNA DOMANDA NEI COMMENTI!

Lascia un commento Annulla risposta

Chi è Sestre?

Sestre è una startup innovativa fondata da un gruppo di donne, farmaciste e biologhe che hanno ideato, collaborando con istituti di ricerca, integratori nutraceutici specifici per il benessere femminile a 360°.
Le dottoresse di Sestre si prendono cura di te e del tuo benessere grazie ad un alleato prezioso che spesso sottovalutiamo: la dieta mediterranea.
Alla base dei nostri integratori ci sono formulazioni 100% naturali e vegan che sfruttano i benefici dei nutrienti estratti dagli alimenti della dieta mediterranea per rispondere a necessità specifiche dell’organismo femminile.

Benessere Mediterraneo in Capsule

Sestre è una start-up innovativa nata dall’idea di due sorelle di unire la continua ricerca scientifica con l’amore per il cibo e il territorio.

Manteniamo alti gli standard di qualità per garantire un prodotto salutare che mantenga le tradizioni millenarie della Puglia.

Articoli Recenti

Segui la Pagina

I Prodotti Nutraceutici Sestre

Colon 20 Bustine
Integratori Nutraceutici 29,95€ Aggiungi al carrello
In vendita!
Colon 20 Capsule
Integratori Nutraceutici 17,50€ Aggiungi al carrello