Stilare una dieta mediterranea settimanale, dunque, vuol dire pianificare un menu che segua un’alimentazione sana e bilanciata, migliorando il metabolismo e mantenendo costante il peso.

D’altronde una tabella alimentare giornaliera che contenga molta frutta e verdura, e che sia povera di dolci, è noto che abbia un notevole controllo sul peso corporeo.

Ma il programma salutistico della dieta mediterranea non è ancora finito.

È infatti un’importante fonte di energia e benessere, perché se adattata al proprio stile di vita, permette di non rimanere mai a corto di energie e di saziarsi facilmente.

I sapori e gli odori aiutano i tessuti del corpo a funzionare, ed ecco come l’esempio della dieta mediterranea riesce non solo ad avere un importante controllo sull’organismo, ma anche a mantenere alta la tradizione italiana, privilegiando l’utilizzo di alimenti che si producono e lavorano in Italia, in un’ottica di riduzione degli sprechi e dell’inquinamento ambientale.

Nonostante tutti i pregi che abbiamo elencato, la dieta mediterranea spesso non è facile da seguire.

Lo stile di vita che conduciamo, frettoloso e poco attento all’alimentazione, e la difficoltà nel reperire prodotti salutistici e naturali, sono fattori da tenere in considerazione.

Per questo motivo integrarsi (sotto consulenza medica) diventa molto importante per mantenere in equilibrio tutte le funzioni dell’organismo, controllare le funzioni vitali e tenere alta la qualità della nostra vita.