Parlavamo di tutti gli improbabili benefici che apporta lo sport al nostro ciclo.

Ebbene si, esistono e sono anche molto importanti: vediamoli insieme!

Aumento della resistenza fisica

Lo sappiamo, praticare sport frequentemente aumenta molto la nostra resistenza fisica. Siamo più forti, sentiamo dolore ma meno intensamente del solito e ci sentiamo più cariche.

Questo diventa molto positivo in fase mestruale. In questo modo tenderemo ad avere una soglia del dolore più elevata, che ci permetterà di praticare sport anche durante il ciclo. O anche semplicemente di fare tutte quelle attività che prima ci sembravano impossibili.

Rilascio di endorfine

Sport e endorfine potrebbero essere sinonimi. Ogni volta che facciamo attività fisica, il nostro corpo rilascia l’ormone del buon umore facendoci sentire più felici e leggeri.

Ecco perché quello dell’aumento del dolore è un falso mito. In realtà fare sport durante il ciclo aiuta a farci sentire bene e anche cariche!

Rilassamento muscolare

Alcuni tipi di sport (che vedremo tra poco) sono altamente consigliati durante il ciclo perché aiutano la muscolatura addominale e pelvica a rilassarsi, evitando di contrarsi in modo doloroso.

Regolazione del ciclo

Spesso si accusano gli sport di alterare l’equilibrio del ciclo mestruale. Per esempio si è cercato di capire se lo sport e le mestruazioni abbondanti fossero correlati o se l’amenorrea (assenza di ciclo) potesse dipendere dall’attività sportiva.

In realtà seguendo delle piccole regole e accorgimenti (li vedremo insieme più avanti) è molto probabile che lo sport aiuti a regolarizzare il ciclo mestruale.

Ma adesso veniamo al punto cruciale dell’articolo: quali sono i migliori sport per il ciclo mestruale?

Scopriamolo!